A principios de marzo de 2020 ninguno de nosotros pensaba que su casa iba a convertirse en el único espacio que visitaría durante dos largos meses. Las paredes se nos echaban encima y nos cansamos de todos sus rincones. Estamos en marzo de 2021 y la situación no ha cambiado en exceso y la nueva normalidad ha traído consigo una nueva forma de ver los pisos en los que vivimos. Ya no son simples lugares donde llegar después de trabajar, sino que es donde más horas pasamos al día. Te explicamos como puedes convertir partes de tu hogar en una oficina, un gimnasio o en un comedor de lo más acogedor con algunos consejos.
La palabra más repetida este año, además de mascarilla, ha sido teletrabajo. Y es que hemos tenido que aprender a trabajar desde casa. Así pues, muchas casas han tenido que convertirse en oficinas, para lo que hay que planificar el espacio si queremos evitar interferencias en la concentración, eficiencia y confort.
En primer lugar, resulta fundamental saber el horario en el que se va a trabajar y usar el ordenador para intentar sacar el máximo provecho a la luz natural.
Respecto al confort térmico, cabe recordar que la temperatura perfecta oscila entre los 19º y los 23º, lo que permite trabajar a gusto y ahorrar en la factura. En este sentido, también es importante que las ventanas se encuentren correctamente selladas en aras de evitar filtraciones.
En cuanto al confort lumínico, el escritorio debe estar próximo a algún punto de luz natural. Las orientaciones Norte y Sur son ideales, puesto que tienen luz indirecta durante todo el día. No obstante, para trabajar con el ordenador lo mejor es estar frente a la luz para evitar deslumbramientos.
El silencio es fundamental para concentrarse. Y en este sentido resulta muy importante la calidad de las ventanas, así como asegurarse de que estén bien instaladas. Para mitigar los ruidos de vecinos, un buen aislamiento en las paredes puede ser una buena opción si se está pensando en una próxima reforma, así como suelo flotante y/o falso techo para los vecinos de arriba y abajo.
Hay que recordar que los textiles absorben ruidos, de cara a la decoración de las zonas comunes, evitando también que se generen ecos y ruidos en otras estancias. Muchos ruidos proceden del baño, pero suelen ser fáciles de minimizar; por ejemplo, aislando las tuberías para mitigar los de bajantes.
Un gimnasio en casa
Lo que muchos españoles hacían al salir de trabajar era ir al gimnasio. Y puestos que hemos adoptado el teletrabajo como algo de lo más cotidiano, también podemos montarnos un pequeño gimnasio en casa para conseguir romper con la rutina del hogar pero seguir con nuestra rutina del bienestar físico y mental.
¿Y cómo hacerlo?, te preguntarás. Por ejemplo, con las botellas de agua y la mochila se puede realizar cualquier ejercicio que realizarías con mancuernas, como por ejemplo patada de tríceps, o remo con mancuerna. Con la silla se puede entrenar pierna subiendo y bajando de la misma, con una sentadilla búlgara… Y también nos sirve para entrenar brazo, por ejemplo con fondos para tríceps. Mientras que con una mesa se puede hacer flexiones con las manos apoyadas en ella, por ejemplo.
Una toalla puede servirte como esterilla improvisada, pero también puede servir para entrenar cuando necesitas que tus pies se deslicen. Un ejercicio muy bueno es el escalador con un pie en cada toalla. Y también puede utilizarse para trabajar el abdomen: en un roll out, la toalla sustituiría a la rueda abdominal”, comenta el entrenador.
Si al final te decides, esta sería la forma de iniciar un entrenamiento en casa: realizar entrenamiento de fuerza durante dos semanas e incluir posteriormente el cardio, ya que los estudios demuestran que la combinación de ambos tipos de entrenamientos es muy eficaz en la pérdida de grasa corporal. Por su puesto, es muy importante compaginarlo con una alimentación equilibrada.
Cambia el ‘look’ a tu hogar
Una vez controlada tu zona de trabajo y tu zona de ejercicio, hay que darle un repaso a la decoración de la casa. Si hasta ahora en muchos hogares primaba “lo bonito antes que lo práctico”, la cuarentena nos ha enseñado a buscar la funcionalidad antes que el estilo.
Esta es una máxima que ha cobrado más relevancia durante el confinamiento. Tras casi dos meses de estado de alarma, muchas familias se han dado cuenta de que su casa no es tan funcional como pensaban. Por eso, siempre debe primar la utilidad sobre el estilo.
Y esta tendencia no solo está restringida a los hogares pequeños, sino que también debe aplicarse en las viviendas más espaciosas, donde la tendencia decorativa se dirige hacia la simplicidad y el aspecto funcional de los muebles.
En cuanto a los colores que utilizaremos para decorar a partir de ahora, los tonos neutros serán los reyes de casa. Se debe intentar amueblar la vivienda con muebles sencillos, de estilo neutro y a poder ser, modulares. Así, se podrán adaptar y personalizar periódicamente. Para esto, lo mejor es utilizar muebles multifuncionales que ofrecen versatilidad y flexibilidad y limitar al mínimo la decoración permitiendo que el inquilino o comprador la personalice según su propio estilo y necesidades.
En cuanto a nuestras paredes, los papeles de pared decorados o estridentes ya no son tendencia. Ahora las paredes de piedra, ladrillo o madera dotan a los espacios de un toque de modernidad que los hace únicos.
Resulta también interesante la mezcla de diferentes materiales en suelos, paredes, mobiliarios y detalles como, por ejemplo, cocinas con suelos de cemento y colores oscuros casi negros en paredes.
Por último, una de las novedades que se ha instalado en nuestras casas ha sido la domótica, y es que durante el encierro tuvimos tiempo para entender cómo funcionaba. Vemos ya chimeneas eléctricas, muebles que incluyen enchufes para cargar dispositivos, cargadores inalámbricos, lámparas y bombillas inteligentes que se pueden controlar desde el móvil o con comandos de voz y mucho más. Y es que está claro que 2020, con el permiso del covid-19, ha sido un año importante en lo que se refiere a la llegada de nuevos avances tecnológicos para el hogar.
Fuente : Idealista
